タンパク質

食品に含まれるタンパク質含有量

食材名(100g) タンパク質量
牛すじ 28.4g
マグロ(赤身) 26.5g
カツオ 25.8g
鶏ささみ 23.1g
カジキ 23.1g
鶏むね(皮なし) 22.3g
豚ヒレ肉 22.8g
サケ 22.3g
タイ 21.8g
タコ 21.8g
ブリ 21.4g
牛ヒレ肉 21.3g
カニ 20.7g
豚もも肉 20.6g
豚レバー 20.5g
マグロ(トロ) 20.0g
その他
牛乳(200cc) 6.0g
たまご(1個) 6.2g
木綿豆腐(100g) 6.8g