糖質制限ダイエットに挑戦

どうも始めまして！40代主婦のまなみです。
私は現在体重が53kg。
しかし出産とともに体重は増え60キロをキープ。このままではいけない・・・

そんな私はダイエットで見事に50キロ台へ！

が、しかし、、、

私がすぐにはじめたダイエットは「糖質制限ダイエット」
大好きなお米やケーキも全て我慢。家族みんなで食べる夕飯も別メニュー。糖質が少なく低カロリーなものを選んで食べる毎日でした。

例えば、サラダ・こんにゃく・モヤシ・海藻など。そのおかげで、体重はみるみる落ちて１週間で2kgのダイエットに成功！

糖質制限の落とし穴

ママ

やったーーー！なんだ、痩せるのなんて簡単。こんな一週間で2キロも痩せちゃった。来週にはもっと痩せて綺麗になるかしら。

しかしそんな食事は長くは続きませんでした。

いただきまーす(みんな)！

娘

ママはこれだけしか食べないの？

ママ

ママはさっき食べちゃったの。だからお腹空いてないの。

娘

そっか。

パパ

あまり無理なダイエットはよくないぞ。せめて夕飯だけでも一緒に食べようよ。子供のためにも。

ここ数週間一切の糖質や油をカットしてサラダやコンニャクのみの生活。さすがに精神的にも身体的にも参ってました。

食べない糖質制限ダイエット中は
・フラフラで力も出ない
・家事もやる気がしない
・食べ物のことばかり考える
・ボーッとすることが多くなった
・便秘になった

２週間後。
その日は一瞬にして、、、

出張から帰宅した旦那さんが帰ってきた夜のこと。
私は相変わらず糖質制限ダイエットを継続中。

パパ

ただいま〜。

娘

パパーお帰りなさい！

パパ

寂しかったね〜。お土産を買ってきたよ！

娘

わ〜〜い、ママお土産だってーーー。

ママ

お帰りなさい。みんなで一緒に夕飯にしましょうか。

パパ

はい、お土産！食後にみんなで食べよう。限定商品のイチゴケーキだよ。まなみはイチゴが大好きだったよね。
それを見たら思い出しちゃってつい買っちゃったよ!!!

私は張り詰めていた糸が一気に切れたような気がしました。

もうこれ以上我慢出来ない・・・

あんなに辛い思いをした約２週間のダイエットで私は７キロのダイエットに成功していました。
しかし通常の食事に戻した瞬間、数日で８キロのリバウンド・・・
なんと、元の体重よりも一瞬で増えてしまいました。

しっかり食べながら我慢しないでダイエットしたい！

もともとはお米が好きだったこともありますが、子供に合わせたメニューでカレーライスやオムライスなど、どれも糖質豊富なお米がメインな品をよく作っていました。そこで私は糖質が少ないけど健康的に置き換えられるものはないかと考えました。なぜなら家族との夕飯は、私にとってとても大切にしたい時間だったからです。

さらに、もう二度と我慢・我慢の糖質制限で痩せるダイエットをしたいと思わなかったからです。

『私の一日の食事』
朝食	ご飯・味噌汁・焼き魚・納豆
間食	おやつ（買い置きのお菓子）
昼食	スーパーで買ってきた牛丼やカツ丼
夕飯	家族と同じものをガッツリ
デザート	果物やちょっとしたゼリー・ケーキ等

ダイエットをするにはやはり「糖質制限」ですよね。
糖質をカットし偏ったものばかりのものを食べると上記にも書いたように、力が出ない、だるい。さらに悩まされたのは空腹感と便秘でした。どんなにサラダをたくさん食べても海藻を食べてもすぐにお腹が空くし、そして便秘になる。偏った食事をしていたせいで市販の便秘薬を頻繁に使っていました。

そこで私が出会ったのが「トライス」です。食べるのを我慢したり減らすのではなく３回のご飯を『トライス』に置き換えることにしたのです。(※糖質カットで栄養源はそのまま)

通常の朝ごはんのメニュー・・・白米・味噌汁・納豆・フルーツ

お米一膳の糖質	36.8g
トライス一膳の糖質	8.13g

トライスは見た目も通常のお米と変わらず食べ応えも抜群。通常のお米より糖質が77.9%もカットされカロリーも40％オフ。さらに私が糖質制限ダイエットで悩んだ便秘にも効果がありました。食物繊維が通常のお米よりも90倍でなんとレタス８玉分！さすがにレタス８玉は1食では食べられません(笑）
手軽さも私が選んだひとつ。
炊飯器に入れて通常のお米のように炊くだけなんです。冷凍もできるので毎食はレンジで温めるだけ！