2018-07

お酒の中でもビールは糖質を多く含みます。またお酒を飲み過ぎることで食欲が湧いてしまうので、結果的に総カロリーが高くなることが痩せられない要因となります。

たんぱく質が不足すると、肌が荒れたり、髪や爪のつやが失われたりします。「今、ダイエット中で食事制限していますが肌が荒れました。」というのはよく耳にすることです。食事制限によるダイエットではそうしたリスクが高まります。1日を良い気分でスタートさせるには、 とくに女性は起床後か朝食時にプロテインを摂りましょう。

カラダの部位の中で筋肉が一番多く占めるのが大腿四頭筋。いわゆる太ももです。大腿四頭筋は文字通り４つの筋肉(前後内外)があります。ダイエットのメニューでスクワットやバックランジが必ず入るのはその為です。