健康 主婦とお母さんが体型を維持するにはタンパク質が重要
私たちに必要な３つの栄養素は糖質・脂質・タンパク質。その３つの栄養素を使って生命の維持、日々の活動を行うことができる。現在ご自分が食べているもので、どの栄養素が中心になっているのか分かっていますか？
2019-12
健康 
健康 内臓脂肪が燃焼した後に皮下脂肪の燃焼が始まる
今年も師走に入り何かと忙しい日々ですが、忘年会シーズン到来。これから待っているのは年越しそば。さらには新年のはおせちにお餅。こたつに入ってみかんにテレビ鑑賞・・・・楽しいことばかりですが、ちょっと待って！このままだとその楽しみは体脂肪となって体に蓄積され、新年まで持ち越しちゃいますよ。
ダイエット 運動vs食事どっちが痩せるのか
「運動と食事、どっちが痩せるの」ダイエットを始める時に悩んだことありませんか。どちらもやればいいのだろうけど、どっちに重きをおけばいいのか。などダイエットには悩みは付きものです。どうせダイエットするなら、遠回りせず効率良く痩せたいと思うのが一般的ではないでしょうか。