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ダイエット

ダイエットのクエスチョン

習慣が根付いてきたら、ときどきの外食や旅行で例え2,3kg体重が増えたとしても怖くありません。すぐに戻せます。ダイエットが成功しないのは、ダイエットをイベントとして捉えているからです。
健康

人間の大きな悩みは3つです

「信用していた友人に裏切られた。」 「お金さえあれ...
健康

糖質は必須栄養素ではない?!

糖質を大量に摂ったこと(本人は大量だと思っていないかもしれませんが)によって、血糖値がドーンと上がってインスリンが追加分泌され、その勢いで今度は血糖値がドーンと下がってしまう。
健康

糖質が脂肪に変わる割合を調べた実験

炭水化物を食べ過ぎると、過剰分は中性脂肪に変換されて脂肪になりますが、とは言っても1日で一気に体脂肪増にはなりません。
ダイエット

毎晩のビールが止められない

お酒の中でもビールは糖質を多く含みます。またお酒を飲み過ぎることで食欲が湧いてしまうので、結果的に総カロリーが高くなることが痩せられない要因となります。
健康

プロテインで女子力を上げる方法

たんぱく質が不足すると、肌が荒れたり、髪や爪のつやが失われたりします。「今、ダイエット中で食事制限していますが肌が荒れました。」というのはよく耳にすることです。食事制限によるダイエットではそうしたリスクが高まります。1日を良い気分でスタートさせるには、 とくに女性は起床後か朝食時にプロテインを摂りましょう。
健康

基礎代謝量を上げるには何をすればいいの?!

カラダの部位の中で筋肉が一番多く占めるのが大腿四頭筋。いわゆる太ももです。大腿四頭筋は文字通り4つの筋肉(前後内外)があります。ダイエットのメニューでスクワットやバックランジが必ず入るのはその為です。
健康

美容に強い味方プロテイン!

食事制限によるダイエットを行うとたんぱく質不足がちになり、肌荒れやリバウンドなどのリスクを伴います。その点プロテインは腹持ちも良く、たんぱく質が健康的な肌や髪を維持します。