ダイエットに正解はあるのか。
「あなたがやせないのは、間違ったトレーニングだからです。」
と言われたことはありませんか。
では、本当に間違ったトレーニングってあるのか？！
結論から言いますと「ありません。」というのが私の答えです。
その理由は、かの有名なエジソンも電気を発明するまでに何万回、何十万回失敗したと言われています。それでもエジソンは失敗ではなく、違う方法を何十万通りも見つけたといって、最終的に電気を発明しました。
それと同じで間違ったトレーニングを行ったとうよりは、「これは私に向いていなかった」と、間違いではなく今の自分には必要がなかったと思えば、結果を出す確率が高くなっていきます。
「あれが良さそうだな。」「これは効果薄そうだな。」などと机上の空論をいったところで何も変わりません。人間の心理状、ダイエットを今から始めようと考えているだけで、ダイエットを行ったと思う節があります。
そこで 正しいダイエット が生きてきます！
スクワットを例にしてみましょう。
大きい筋肉である太もも(大腿四頭筋)の筋力増加で基礎代謝量を高めると、ダイエットに効果的と聞いて、スクワットを行いました。ですが、いまいち効いている感がありません。でも続けていれば何かしら効いていると思い1年間も続けましたが、何の効果もありませんでした。
一年続けて効果がでないなんて。。。
ではたった３ヶ月で１年と同じ効果が得られたらどうでしょう。
それこそが ”正しいダイエット” すなわち“正しいフォーム” です。
復唱になりますが、一年続けて効果がない運動 = 間違ったダイエットではありません。
この方法は私には合わなかったということです。一年続ける前に気づくにはフィードバック(振り返り)をすることです。”行動”をおこしているという事は、結果を出す確率が高くなっているので、フィードバックをおこなえば結果は自ずとついていきます。
情報過多の現在、取捨選択を見極めるの難しいです。自信がないのであれば運動経験者など身近な人にアドバイスをもらったり、パーソナルトレーナーをつけるのも選択肢の一つとしてありだと思います。
正しいダイエット法を探すより楽しくできる方法を探し行動することが、結果へと繋がります。
なぜ楽しいを重視するか。
続けるためです。
成功している人は、みんな続けているから成功しているのです。
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