太りやすい体質って本当？「痩せる」ための体質改善ガイド

「小さい頃から太ってた」「ダイエットしてもすぐ戻る」…そんな悩み、あなたも抱えていませんか？「太りやすい体質」って、本当に存在するのでしょうか？

「太る体質」は遺伝子と心の問題

実は、科学的に「太りやすい体質」と言える遺伝子も発見されています。でも、遺伝子だけで決まるわけではありません。私たちの体は、過去の経験や習慣から、現状を維持しようとします。例えば、いつも70kgだった人は、60kgに減らすのが怖く感じてしまうことがあるんです。

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お酒の中でもビールは糖質を多く含みます。またお酒を飲み過ぎることで食欲が湧いてしまうので、結果的に総カロリーが高くなることが痩せられない要因となります。

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「痩せやすい体質」への第一歩は、脳の習慣を変えること

「痩せたい」という気持ちはあっても、体がそれを拒んでいるように感じるかもしれません。でもご安心ください。「痩せやすい体質」は、作ることができるのです。

なぜ習慣が大切なの？

脳が記憶するから: 同じことを繰り返すことで、脳はそれを「当たり前」と認識します。
リバウンド防止: 短期的なダイエットでは、脳が新しい習慣を覚えきれないため、元の状態に戻りやすいのです。

まとめ

「太りやすい体質」だからと諦める必要はありません。「痩せやすい体質」は、あなたの努力で手に入れることができるのです。大切なのは、継続すること。小さな一歩を積み重ねて、理想の体型を目指しましょう！