糖質

健康

スナック菓子は大敵です。

1日どれくらいの糖質を摂りましたか。即答できる方はそうはいません。炭水化物などで摂る糖質ではなくスナック菓子や菓子パンなどではどうでしょう。そしてそのお菓子を食べた時って無意識に口にしている可能性があります。ではどうやって辞めればいいのだろうか。
健康

糖質が脂肪に変わる割合を調べた

糖質制限ブームと言っていいほど町のスーパーやコンビニの商品には、糖質〇〇グラムと表示されています。本当に糖質をカットすることが健康にいいのか、ダイエットには効果的なのか。1日に必要なカロリーに50%を上乗せした食事(そのうち炭水化物27%、脂肪23%)を摂取してもらい、糖質が脂肪に変わる割合を調べた実験では、
ダイエット

炭水化物を抜いているのになぜ痩せないのか

炭水化物を抜いているのに体重が減らない原因を知れば、体重をコントロールするのが簡単になります。炭水化物を制限するってそもそも・・・
健康

糖質は必須栄養素ではない?!

糖質を大量に摂ったこと(本人は大量だと思っていないかもしれませんが)によって、血糖値がドーンと上がってインスリンが追加分泌され、その勢いで今度は血糖値がドーンと下がってしまう。
健康

糖質が脂肪に変わる割合を調べた実験

炭水化物を食べ過ぎると、過剰分は中性脂肪に変換されて脂肪になりますが、とは言っても1日で一気に体脂肪増にはなりません。
ダイエット

毎晩のビールが止められない

お酒の中でもビールは糖質を多く含みます。またお酒を飲み過ぎることで食欲が湧いてしまうので、結果的に総カロリーが高くなることが痩せられない要因となります。