モチベーション

体重を減らしたいのあれば原則は食生活です。自分のカラダにあった摂取カロリーを摂れば太ることはありません。体重が増えるのはカロリーオーバーということです。なので減らすにはカロリーをコントロールすることです。短期間で痩せてもその後の維持が結構ハードルが高いです。ダイエットに成功したカラダを維持していくには...