ダイエット 60歳から痩せるには、運動2割食事8割 痩せるとは体重を減らす事ではなく体脂肪を減らす事です。体重を減らす手段は”食べない”という選択しかないので長く続ける事ができません。 2020.05.17 ダイエット
健康 内臓脂肪が燃焼した後に皮下脂肪の燃焼が始まる 今年も師走に入り何かと忙しい日々ですが、忘年会シーズン到来。これから待っているのは年越しそば。さらには新年のはおせちにお餅。こたつに入ってみかんにテレビ鑑賞・・・・楽しいことばかりですが、ちょっと待って!このままだとその楽しみは体脂肪となって体に蓄積され、新年まで持ち越しちゃいますよ。 2019.12.07 健康
ダイエット 糖質と脂質について教えて 糖質も脂質も摂り過ぎれば太りますが、どちらも制限をするとカラダには良くありません。「糖質」とは、炭水化物から食物繊維を除いたもの。脂質は体内で1gあたり9kcalとなり、三大栄養素のうち最も高いエネルギー。どちらもカラダとって必要な栄養素です。 2018.12.11 ダイエット
健康 糖質が脂肪に変わる割合を調べた 糖質制限ブームと言っていいほど町のスーパーやコンビニの商品には、糖質〇〇グラムと表示されています。本当に糖質をカットすることが健康にいいのか、ダイエットには効果的なのか。1日に必要なカロリーに50%を上乗せした食事(そのうち炭水化物27%、脂肪23%)を摂取してもらい、糖質が脂肪に変わる割合を調べた実験では、 2018.10.05 健康