2020-02

ダイエット

痩せるための優先順位を発表

痩せるための優先順位一番が食事な理由は、効率よく結果を出しやすいからです。脂肪を1kg燃焼するため必要なカロリーは7200kcalです。ジョギングを1時間しても500kcal程度です。7200kcalを消費するまでにかなり走らなければいけません。では食べる物のカロリーはどうでしょう。