2021-11

ダイエット

やってはいけないダイエット7つのこと

ダイエット成功者には2つの捉え方があります。1つは食事制限をして短期間で成功した場合、2つめは食事改善と運動をして長期間で成功した場合です。どちらも10kg減ですが前者は3ヶ月後者は2年かけて目標に達しました。