ダイエット パーソナルトレーニングジムvs自己流 自己流で結果が出ないのは続ける事ができないからです。自己流で結果を出している人は運動経験者です。結果を出した事がない方はパーソナルジムを選択するのが合理的です。 2020.03.21 ダイエット
ダイエット 血糖値と肥満の関係について 血糖値をコントロールする方法は食材を知る事です。炭水化物でも玄米やさつまいもは低GI値なので白米やパンの替わりになります。最近では新世代のお米TRICE(糖質77.9%off)などもあるので使わない手はありません。 2020.03.14 ダイエット