2018-10

ダイエット

美味しいものをお腹いっぱい食べたい。

「お腹いっぱい食べないと食べた気がしない。腹八分なんて無理。」ダイエット経験者の方がそう言っていました。一食腹八分、六分にしてダイエットに挑んだが我慢できずに食べてしまった。そんな経験ありませんか。お腹いっぱいになりたいというのは『錯覚』です。
健康

女性の脂肪はなぜ男性より多いの?

「女性の体脂肪や筋肉量って男性と比べてなぜそんなに差があるんだろう。」と思ったことありませんか。その疑問について深堀してみましょう。生理機能を維持するために必要とされる最低限の脂肪をみれば一目瞭然です。
ダイエット

汗をいっぱい出しているのに痩せません。

汗をたくさんかいても脂肪は燃焼しません。汗をかくメリットは体温調節をしてくれることです。現代の社会では、夏はエアコンが当たり前、運動をしないかぎり汗をかく事がないので、体調を崩すこともしばしば。
ダイエット

ダイエット時のレシピ教えて?

ダイエットを始めたはいいが何を食べていいの?やっぱり糖質は先にカットするべきですよね?などなど情報過多の現在に取捨選択するのは難しい。ダイエット産業はどんどん大きくなり同じ食事でも、真逆の見解が見られたりします。
健康

やはりカラダは資産。

仕事もプライベートも充実している人は、健康な人がほとんどです。お金があっても健康でなければ家から出られません。やりがいのある仕事もできません。健康であれば今お金がなくても働いて稼ぐ事ができます。痩せる事がいいことではなく、自分の今のカラダの状態を知る事であらゆる選択肢ができます。
健康

脳に体重をコントロールされている?!

脳からみたダイエットってどうなっているの?なぜリバウンドっておこるの?『意識』『無意識』を理解しているとダイエットのメカニズムが分かりやすく見えてきます。
健康

糖質が脂肪に変わる割合を調べた

糖質制限ブームと言っていいほど町のスーパーやコンビニの商品には、糖質〇〇グラムと表示されています。本当に糖質をカットすることが健康にいいのか、ダイエットには効果的なのか。1日に必要なカロリーに50%を上乗せした食事(そのうち炭水化物27%、脂肪23%)を摂取してもらい、糖質が脂肪に変わる割合を調べた実験では、
ダイエット

タレントさんがやっているダイエット法をマネしたら

近年は健康ブームなのでメディア紹介された物は次の日になるとたくさん売れていたりします。本当に効果があったのかは実感できる人は中々いないと思います。おもしろいことにダイエットに効果がなかったと分かっていても、またメディアで紹介されると買ってしまうものです。心理的に購買意欲をそそる作り方をしているので。
ダイエット

10キロやせたいです。何から始めるの?

体重を減らしたいのあれば原則は食生活です。自分のカラダにあった摂取カロリーを摂れば太ることはありません。体重が増えるのはカロリーオーバーということです。なので減らすにはカロリーをコントロールすることです。短期間で痩せてもその後の維持が結構ハードルが高いです。ダイエットに成功したカラダを維持していくには...