低糖質なお好み焼き

小麦粉を使わないお好み焼きの作り方

【作り方】
１ 卵をボールに入れて溶きます。
２ キャベツを千切りにして、もやしはさっと洗っておきます。
３ 溶き卵に細粒だし、紅生姜を混ぜ、２の野菜も入れていきます。キャベツ全体に１がいきわたるようにしっかりと混ぜましょう。
４フライパンに油をひきます。火は強火で形が崩れないように温度を上げておきましょう。
５ お肉をフライパンに並べてその上から3の生地を流し込みます。形が崩れないようにお箸などをを使いながらひっくり返して完成。
６ トッピングにソース・青のり・マヨネーズなどお好きなものをお選びください。

通常のお好み焼きと糖質量を比べてみた！

→通常のお好み焼き（100g)
・カロリー　230kcal
・糖質　56g

→低糖質お好み焼き（100g)
・カロリー170kcal
・糖質  10.5g

糖質制限ダイエットにはオススメの一品です。