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ダイエット

65歳女性が痩せるには

60歳にもなると運動しても食事を改善しても全然お腹の脂肪が取れなくて・・・もっと若ければすぐに痩せるはずなのに。と悩みがありませんか。
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運動を習慣にする技術を紹介

当記事は、「運動を習慣にする技術を紹介する」ことを目指して書...
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1ヶ月で5kg痩せた金城さんが3ヶ月後には6kg増えていた!!!

10kg痩せたい金城さん(仮名)はインターネットの情報を...
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やってはいけないダイエット7つのこと

ダイエット成功者には2つの捉え方があります。1つは食事制限をして短期間で成功した場合、2つめは食事改善と運動をして長期間で成功した場合です。どちらも10kg減ですが前者は3ヶ月後者は2年かけて目標に達しました。
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スポーツジムで成果を出す方法

スポーツジムに通ってダイエットに成功した人ってほとんどいないってご存知でしたか。
体験者

体験者05

痩せるためにヨガをやるのではなく、ヨガで心を整えることで食と向き合えるようになり結果痩せていた、というながれがリバウンドもしない痩せ方です。
体験者

体験者04

「自分は意志が強いから大丈夫!」と自負している人ほど続きません。年始宣言している人なんかは分かりやすい例ですね。
体験者

体験者03

「授人以魚 不如授人以漁」ということわざがあります。魚をあげるのではなく釣り方を教えるという意味です。運動も同じで続け方を覚えると一生使えます。
体験者

体験者02

3ヶ月運動が続けられるとは思っていませんでした。さらにオンラインなので。動画は分かりやすかったです。
体験者

体験者01

運動を続けることに特化したパーソナルって他にはないと思います。「2ヶ月で10kg痩せる」などの謳い文句って確かに惹かれるけど、結局続けないと意味がありません。