体験者01

運動が中々続かなくて悩んでいたHさん。
そんなHさんの体験談をお聞きしました。

トレーナー
トレーナー

お久しぶりです。一年振りですか。

Hさん
Hさん

お久しぶりです。お陰様で今でも運動は続いています。

トレーナー
トレーナー

姿勢がいいですもんね(笑)

Hさん
Hさん

(笑)はい。始め仲村さんの所に行った時は、根暗真っしぐらって感じでしたね。

トレーナー
トレーナー

今日はHさんが運動を始めようと思ったきっかけや、なぜ今も運動が続けられているのかを、ツヅケルを始めたいと思っている方へお話し頂ければと思っています。

Hさん
Hさん

はい。もちろんです。

根っからの運動嫌いだった

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学生時代から運動が大嫌いでした。走って苦しい思いをなんでしなければいけないのかが理解できませんでした。唯一楽しいと思えたスポーツは、バトミントンぐらいです。

私がツヅケルに出会ったのは友人の紹介でした。その友人から「カウンセリングは無料だから一度話だけでも聞いてみれば」と言われた事がきっかけでした。

私は現在33歳で一児の母です。体重は20歳の時に比べて7kg増えました。最初に話した通り運動は嫌いですが、そろそろ痩せないと健康的にまずいよねとは思っていました。
そのタイミングで友人からの声かけだったので軽い気持ちで始めました。今思えば、足を運ぶ面倒くささがないオンラインだったので始めたのかも知れません。

トレーナー
トレーナー

最初の印象は、運動がとにかく嫌いなんだなぁという感じでした。走るの嫌い、筋トレ嫌いだけど続きますか。と(笑)

Hさん
Hさん

(笑)そうでしたね。とにかく運動が嫌いで。

運動これだけ?と疑った

始めに頂いたメニューがウォーキングと筋トレ三種類。しかも時間や回数も少ないので「これだけですか?」と思わず聞いてしまいました。

運動が終わった後も物足りなくて、何の効果もないのでは。と不安になりましたが言われる通り続けてみました。

進み方は、週に1回のカウセリングがあって、LINEで運動メニューを頂きます。順番や回数なども分かりやすく書いてあるので分かりやすいです。しかも行うメニューの動画もあるのでさらに分かりやすいです。

トレーナー
トレーナー

Hさんの場合、運動が嫌いという事を緩和する必要がありました。人間嫌いと思っていることって後回しになり、最終的にはやらなくなります。

Hさん
Hさん

そうだったんですね。最初の2週間あまりにも簡単だったので不安でした(笑)

私ってこんなに食べていたの

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元々運動を始めたきっかけはダイエット。20歳の頃に比べて7kgも体重が増えたのでこれはまずいと思いました。

お菓子、菓子パン、甘い飲み物は控えてという指示がありました。コンビニ人間な私を見透かされた感じでした。お菓子や菓子パンは毎日食べていたし、缶コーヒ(微糖)も砂糖入りだったので控えました。びっくりすることに、それだけで2kg減りました。あとは家でも極力甘いものは控えました。

トレーナー
トレーナー

体重を減らしたい場合は、口にするものを気にすることです。大概は糖質と脂質好きな人が苦戦しています。そして先にやる事は、食事改善よりも間食や甘い飲み物を控える事です。

Hさん
Hさん

間食を控えただけで2kgも落ちたのはびっくりしました。それから甘いものを食べるのが怖くなりました(体重が戻るかも…)

※体重の増減の基本はカロリー摂取の差です。体重が増えた時はそれだけ食べている事になります。だからといって独学で食事制限をすると筋肉が落ちていきます。

1年も続けられたモチベーションはどこから

目標の7kg減は半年ほどで達成はしました。それでよく周りに「次はマラソンでもでるの」「今のモチベーションは」と聞かれるのですが、モチベーションはありません。ただ時間だから走る、筋トレの曜日だからするという感じです。スケジュール通りこなしているだけです。

トレーナー
トレーナー

モチベーション維持は一番多い悩みですね。モチベーションは感情に左右されるので、大事なポイントですね。

Hさん
Hさん

モチベーション維持は私も最初一番気になっていました。しかし今だから言える事は、モチベーションなくても運動って続けられるんだなぁって。

トレーナー
トレーナー

目標を持ってモチベーション維持するのは簡単です。問題は目標達成後です。達成した後も続けるよとみなさんおっしゃるんですが中々できない。なので最初からモチベーションに関係なく続けられる仕組みを作る事です。

続ける事に特化したパーソナルトレーニング

私が一年経った今でも運動が続けられるのはツヅケルのおかげです。
過去にネットの情報を頼りにしてダイエットに挑戦した時は1ヶ月で辞めました。理由は単純で、頑張った分の結果が出なかったからモチベーションが維持できませんでした。

そんな大の運動嫌いな私でも続けられたのは、続ける仕組みを丁寧かつ親身になってくれたからです。個人に合ったメニューを分かりやすく解説しているので不安がありませんでした。

ツヅケル引いきをするわけではないですが、専門家の力はすごいなと思いました。ダイエット商品を買い続けるより専門家を訪ねた方がコスパ的にも断然いいです。

運動を続けることに特化したパーソナルって他にはないと思います。「2ヶ月で10kg痩せる」などの謳い文句って確かに惹かれるけど、結局続けないと意味がありません。私が言うのもあれですが、続けるにフォーカスを絞るってすごいなと!

 

トレーナー
トレーナー

今日はお話いただきありがとうございます。

Hさん
Hさん

こちらこそ、機会を作っていただきありがとうございます。

Hさん
Hさん

すべてオンラインで完結するのは魅力的です。オンラインでパーソナル?と思っていましたがジムに行く感覚と変わりません。逆に、ジムに行くためにお化粧をしたり準備したりがないので簡単に続けられました。