人気糖質オフ米を徹底比較！
あなたに合ったものが見つかる！
こんにゃく米、カリフラワーライスなども含め栄養素から味までをご紹介！
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低糖質米
選び方
糖質off率で選ぶ「糖質含有量が低いお米が食べたい」という方には”カリフラワーライス”がオススメです。
コストで選ぶ「長く続けたいので出来るだけコストを抑えたい」という方は”マンナンごはん”がオススメです。
栄養素で選ぶ「せっかく食べるなら栄養価が高い方がいい」という方は”新世代お米TRICE”がオススメです。
糖質off率で選ぶ
「糖質含有量が低いお米が食べたい」という方には”カリフラワーライス”がオススメです。カリフラワーライスの食感はお米に近くありませんがライスの代替としては糖質含有量が低いので「とにかく糖質量を減らしたい」という方は是非。
コストで選ぶ
「長く続けたいので出来るだけコストを抑えたい」という方は”マンナンごはん”がオススメです。こんにゃく生まれのマンナンヒカリだけど、普通のごはんに近い食べ応えがあります。糖質だけでなくカロリーもカット！
栄養素で選ぶ
「せっかく食べるなら栄養価が高い方がいい」という方は“新世代お米TRICE”がオススメです。TRICEは、食物繊維が白米の90倍、さらにレジスタントスターチを含み無添加。次に“ロウカット玄米”。ロウカット玄米は玄米と同等の栄養価があります。
低糖質米について
よくある質問
現在ダイエット中で低糖質米を利用しています。しかし無性に炭水化物が食べたくなります。チートデイの時だけ食べても大丈夫でしょうか。
チートデイは専門の方に体を管理してもらっている人はいいですが、自分でダイエットを行っている人はメリットはないので推奨しません。しかし低糖質米だけしか食べてなくてストレスが溜まっているなら頻度をコントロールしてください。(例：月水金は低糖質米、火木土は白米)
※チートデイ（英語：cheat day）とは、ダイエットなどを目的に食事制限をしている期間中、しっかり十分に食事をとる特例日を設けること、および、そのような特例日のこと。
低糖質米にしているのに痩せません。なぜですか。
体重の増減は総摂取カロリーで決まります。高カロリーな脂質を摂り過ぎていませんか。お菓子や甘い飲み物は量に対してカロリーが高いので気をつけましょう。
低糖質米を食べないでも痩せられますか。
もちろんです。食事をコントロールし適度に運動を続けることで理想の体型になります。
低糖質米だけでなく運動もした方いいですか。
運動をしなくても食事をコントロールと体重を減らすことができます。しかし筋肉量は20歳から低下するので、それを防ぐためには運動しかありません。今ダイエットをしている方は食事と運動はセットで行なっていきましょう。