糖質オフ米を徹底比較

チートデイは専門の方に体を管理してもらっている人はいいですが、自分でダイエットを行っている人はメリットはないので推奨しません。しかし低糖質米だけしか食べてなくてストレスが溜まっているなら頻度をコントロールしてください。(例：月水金は低糖質米、火木土は白米)

体重の増減は総摂取カロリーで決まります。高カロリーな脂質を摂り過ぎていませんか。お菓子や甘い飲み物は量に対してカロリーが高いので気をつけましょう。

もちろんです。食事をコントロールし適度に運動を続けることで理想の体型になります。

運動をしなくても食事をコントロールと体重を減らすことができます。しかし筋肉量は20歳から低下するので、それを防ぐためには運動しかありません。今ダイエットをしている方は食事と運動はセットで行なっていきましょう。