１日２食のダイエットで痩せるの？！

１日２食のダイエット

何十年も１日３食だった人が１日２食になっても一時的には痩せるかもしれません。

一生涯２食にできますか。

夜にお誘いがあったらどうしますか。行くけど食べないという選択をしますか。

結論を言いますと
１日２食でも１日３食でも痩せれます。

１日２食にした理由はなんでしょうか。

人から聞いた、インターネットで見た、雑誌で見た。理由はそれぞれあるでしょう。もし２食で痩せた方がいたとしても、それこそ『個人差』だと思います。

どういうことかと言いますと、「私は炭水化物をカットして野菜中心の生活に変えてこんなに痩せました(ブカブカになったズボンを履いたスボンの写真)。」などを見たことはありませんか。その方と同じ食事法をしたとしても、年齢も違えば筋肉量も違うし職種も異なると思うので、結果が同じになる事はありません。

もうひとつ分かりやすい事例でいいますと、SIXPADというお腹に貼って腹筋を鍛える器具ですが、SIXPADを貼っただけで腹筋に影が見えてきたという人と、SIXPAD貼ったのにまったく変わらなかったという人がいます。

極端ではありますがお腹に脂肪が多い人は、お腹に脂肪の少ない人に比べて効果を得られる事はないといっていいでしょう。なぜならその脂肪の奥に筋肉がありますから。ですが効果を期待している人は、SIXPADを誰がやっても貼りさえすればお腹が写真のように割れると思ってしまいます。

それが『個人差』です。

それでは話を１日２食に戻しますと、あなたは今本当に１日２食にすることが必要ですか。

短期間だけ痩せる目的であれば合理的かもしれませんが、痩せた後も痩せ続けたいと思っているのであれば１日２食にこだわらず、痩せ続けるにはどうしたらいいかという視点でダイエットに取り組むといいでしょう。