苦しいだけのダイエット「さようなら」

 

多くのダイエッターの最初の行動は、ウェアを揃えたり、今回こそは本気などと意気込み3ヶ月程度で諦めてしまいます。

 

それはなぜか。

「苦しい」「きつい」からです。

 

ならば運動が苦しくなく楽に出来れば続けられると思いませんか。

 

その解決策は『無意識』です。

 

無意識に出来るようになるには習慣にすることです。習慣にできれば無意識で出来ます。

習慣になれば、苦しい、 きついなどが一切なくなります。淡々とスケジュール通りに動きます。

 

X 痩せる → 何をするか → 運動・食事制限

◎習慣にする → 何を習慣にするか → 運動・食事制限

 

ダイエットの最初の行動はとても大事で結果に差がでます。

後者の◎の場合、習慣にした結果痩せています。

前者のXの場合は、痩せるためにこんなにやっているのに結果がでないなんて。。。となります。

 

習慣にする方法も紹介していますので、ご興味のある方はどうぞ。

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