遺伝子解析の結果がキター

ジーンクエストの解析結果

待ってました~~~~。でもちょっとドキドキ。

ジーンクエストLITEの解析結果の種類は、ダイエット・老化・スキンケア・メタボ・アルコール・AGA(髪や頭皮)・体臭、主にこの7項目の遺伝子を知ることができます。

やっぱり一番気になるのは『ダイエット』よね!でもダイエットってどうやって解析するのかしら?では早速見てみることにするわ!でもまず初めに現在の私を紹介。実際の自分と遺伝子の解析結果がどれくらい正確であるのかを知るためにね。

身長 158センチ
体重 48キロ
年齢  37歳

もともとジョギングが好きで週に3~4回走ります。筋トレも少し。食事はほとんど自炊です。

もともと肌荒れ・便秘がひどかったので、これをきっかけに食を学び始めたのがスタート。30歳を過ぎてからのPMS(月経前症候群)や生理痛が辛くなり、こっからは本格的に身体作りを始めてます。主に糖質は制限します。脂質は極力魚や大豆、アボカドなどから摂るように心がけ揚げ物などは食べません。ケーキやお菓子も食べません。

ダイエット解析結果

結果1

ヒョエ~~~~~。まず初めのページからこれ?!ショックというか、なんというか。。。複雑な気持ち。

結果2

解析はただ結果を知らせてくれるだけではなく、私のどの部分から解析してこの結果につながったということを細かく解析してあります。
まずは6項目の中で『注意マーク』がついたものを主に見ていきましょう。

食欲抑制

結果3
『解析の結果』・・・摂食行動とも呼ばれている脳からの食べたいという指令が食欲。その欲が高いパターンにありあなたは自身よりも体重がやや高めのタイプ。

食欲抑制についてのアドバイス・・・ゆっくり食べることを心がけてよく噛む。それが満腹中枢を刺激して食べ過ぎを抑制。こんにゃくやキノコなどの水溶性食物繊維などをよく食べるようにしましょう。

なるほど。正直心を読まれているような気分。でも食欲が人より高いってことは食べ過ぎにつながりやすいわよね。食べるものを意識して選ぶべきね。
甘いものや味の濃いものなどを食べないようにしているのも今の私の現状維持には必要そうね。そこはこれからも気をつけていくわ!

 

基礎代謝

結果4

きゃ~~これ最高に高い数値じゃない!なんだか怖くなってきた~~~!

 

『解析結果』・・・基礎代謝とは生命維持に最低限必要なエネルギーのことです。あなたはその基礎代謝エネルギーが低めです。

基礎代謝改善のアドバイス・・・有酸素運動を取り入れる。さらにきにくトレーニングを取り入れ基礎代謝を高め脂肪燃焼につなげていきましょう。筋肉量が増えると太りにくい体になります。タンパク質を多めにとり朝食は欠かさず食べましょう。

 

すごいわ!今の私の生活パターン、もしこれ全てやらなかったら完璧に太ってたかも(笑)もともとジョギングは好きだったんだけど、これがこんなにも私の遺伝子に関係してくるとますます今の自分に自信がついてきた気がする。

 

インスリン

結果5
『解析結果』・・・インスリンとは血液中の糖を脂肪に取り込み、血糖値を下げる働きがあります。インスリンに分泌が減ると満腹感を得られにくくなるため肥満につながりやすくなります。

インスリンを改善するアドバイス・・・インスリン抵抗性は脂肪細胞が多いほど悪化。有酸素運動を取り入れ脂肪燃焼を心がけること。さらに脂っこい食べ物はインスリン抵抗性を悪化させて肥満につながるため控える。

やっぱり私には有酸素運動は欠かせないようね。インスリンが効きにくくなると高血糖にも繋がるから私はあまり脂っこい食べ物は食べない方がいいのね。

 

 

遺伝子検査とは・・・
検査によって病気にかかる危険性を指摘され、予防のための生活改善につながるということ。一番重要なことは生まれてきてどの環境でどのようなものを食べてきたかということ(環境因子)です。全てが遺伝子によって決まるわけではありません。

まとめ

今回私は遺伝子検査をやってすごく良かったです!

遺伝子結果で太りやすいと書いてあっても落胆しません。今の私のカラダは環境要因で出来たものなので、例え肥満であっても食事コントロールや運動をすれば痩せれます。

遺伝子は変わることはなくても、私はなりたい自分へ変われるんだなと実感!

自分をよく知りたいという方にはぜひオススメです。

結果から頂いたアドバイスもしっかりと読んで、参考にしつつ生かしたいと思います。

 

>遺伝子解析キッドが届いた