美容に強い味方プロテイン!

プロテインを日本語訳するとタンパク質です。タンパク質は、私たちのカラダのほとんどすべてを構成している大切な栄養素です。そのタンパク質が不足すると、カラダの各種機能が良好な健康状態を保つことができなくなり、やがて精神的な不調にも襲われます。

 

また食事制限によるダイエットを行うとたんぱく質不足がちになり、肌荒れやリバウンドなどのリスクを伴います。プロテインは味方につけるとメリットだらけです。プロテインの効果を全部書くと長くなりそうなので、今回は美容とプロテインについて書いています。

プロテイン

プロテインって何でできているの?!

プロテインとは三大栄養素であるタンパク質の事です。ここではプロテインパウダー(以下:プロテイン)をプロテインと書いています。

プロテインは大きく分けて3つ、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイです。

まず、牛乳に含まれるホエイプロテインカゼインプロテイン。そして大豆に含まれるソイプロテインです。

 

なぜプロテインが必要なのか。

女性が美を保つためにダイエットを始める方がいます。そして、まず真っ先にやるのが食事制限。肉や魚などを極力口にしないようにして野菜だけを摂り、タンパク質が不足しがちな方を多く見かけます。肌荒れやガサガサ肌になることもあり、体調も崩す恐れがあります。ダイエットで極端な食事制限は美肌の大敵です。だからこそ、プロテインが美容に役立つのです。

 

美容に効果的なプロテインを教えて!

美容の為に効果的なプロテインは、先ほど紹介したソイプロテインがオススメです。なぜならソイプロテインの原料が大豆だからです。大豆に含まれるイソフラボンには若々しい肌を維持する効果が期待されています。

 

植物性タンパク質である大豆タンパク質は、飽和脂肪酸含有量が低いので、コレステロールがあまり含まれないことから、生活習慣病にはつながりにくいと言われています。

 

タンパク質には、肌や髪、爪の状態を良くしたり、免疫力を高める働きもあります。健康で若々しくいるためには必要な量をしっかり摂らなければなりません。

 

1日で必要なタンパク質を食事から摂ろうと思うと量が多くて中々難しいのが現実です。その良い補助役としてプロテインがあります。プロテインを上手に活用して、健康的に若さや美しさを保つようにしていきましょう。

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