パーソナルトレーニングジムvs自己流

パーソナルジムに行かなくても独学で痩せる事はできますか。

という質問を多く頂きます。

結論から言いますと「独学でも痩せます」

しかしパーソナルジムと比べると痩せる確率はかなり低いです。独学で結果を出している人が多ければここまでジムが盛んになっていないと思います。

今回の記事は

・パーソナルジムの方が痩せるのはなぜか

・独学で痩せるには何をしたらいいのか

について解説していきます。

ジム名	価格(税抜)
ライザップ(パーソナル)	３４８,０００円
アップルジム(パーソナル)	１４４,０００円
ティップネス(スポーツジム)	９,０００円

パーソナルジムの方が痩せるのはなぜか

なぜ独学でやるよりパーソナルジムの方が痩せるのか。

答えは簡単です。

トレーナーがいるからです。

ダイエットに置いてパーソナルトレーナーの存在は偉大です。トレーナーにカラダの管理をお願いするので言われた通りに行動するだけで結果がでます。その価値に高いお金を払う訳です。(そりゃ高額になりますね！)

パーソナルジムの特徴は一定の期間(2~3ヶ月)でコミットする事が多いです。期間が決められているのでモチベーションが保ちやすい仕組みになっています。特にライザップではモチベーション維持が徹底されているので途中で諦めてしまう人は少ないです。

パーソナルジムで結果を出せるのはトレーナーの存在とあと１つは生きた知識です。

近年では調べればすぐに知識を得る事ができます。しかし痩せれる人の数は昔と変わりません。調べればすぐに知識を得れるが逆にデメリットになっています。

「いつでも調べれば痩せられるから明日からやる」

「調べてやったのに痩せない」

この２つはとくに多い声です。前者はスポーツジム入会したら痩せるが確定したと思う人と同じ理論ですね。後者はただ知識を記憶だけですね。例えば調べた結果が「糖質が太る原因」なので糖質制限をした。これだけでは痩せませんね。トレーナーなら「低GI値の糖質でコントロールして摂取していきましょう。」「糖質は朝と運動前に」となります。これが経験を元にした生きた知識です。

まとめると、パーソナルジムの方が痩せるのはモチベーション維持と生きた知識をあなただけのために力を注いでくれるからです。この価値に気づいた人は、ライザップの34万円は高いと思ってもアップルジムの15万円は安いと感じるでしょう。