「糖質制限って本当に痩せるの」
「糖質制限ってお米だけを抜けばいいの」
「糖質ってやっぱり太るの」
糖質に対してそんな悩みありませんか。そんな悩みを一気に吹き飛ばしてくれる新世代のお米があります。お米は食べたいけど糖質制限しているから食べられない。かと言って体重が順調に落ちているわけではない。という人にオススメなのがTRICEです。TRICEが他のお米代用品と違うのは、お米感が近いという事です。お米好きからは重要視する事ではないだろうか。
では、なぜTRICEが最近人気が出てきたのか。
それを分かりやすく解説していきます。是非TRICEで糖質ライフを楽しく過ごしていきましょう。
糖質制限をすると体重は落ちます。
糖質制限がなぜ流行し始めたのか。
著名な芸能人が、炭水化物を極端に減らした糖質制限ダイエットで劇的に変わったと、テレビや雑誌で紹介されたのが大きな理由だと思います。
それに影響を受けた人達が、実際に糖質制限をしてSNSで発信する。そのSNSを見た人達が芸能人だけでなく、一般の人がやっても痩せれるのかもと思って真似していく。
今はその状態かもしれません。
ですがそれだけでは広がりません。なぜならみんなが知りたいのは、糖質制限って『本当に痩せるのか』ということだからです。
一週間ぐらい糖質制限をすると体重は落ちます。この記事を読んでいる人は経験者だと思うので、実際落ちたのは経験済みだと思います。
その２kg程度体重が落ちたのが拡散され、糖質制限がより広がったのではないでしょうか。
ですが
「２、３kgは落ちたけどそれから落ちなくったわ。」
という方がほとんどだと思います。それだけは済まず元の体重に戻ったのはないでしょうか。
まさにその通り。一切の炭水化物を抜いたのに体重が落ちなくったわ。結構我慢して節制いるのに体重が落ちないので、モチベーションが続かなかったの。
糖質制限で結果を出したいなら、糖質制限を辞める事
糖質制限で痩せるのは一時期だけです。持続性がありません。
なぜなら糖質制限を長く続けられないからです。人間には糖質を摂るということが埋め込まれています。だから糖質を制限するのは我慢するという事。楽しいことは続けられるけど、嫌なことはできませんね。
ではどうすればいいのか。
そこでTRICEの登場です。
TRICEは、150g(お茶碗一杯)のうち糖質はわずか12gのお米です。通常の白米150g(お茶碗一杯)の糖質量は55,2g。これは驚異的な数字です。
これなら炭水化物を我慢する必要はありません。我慢しないという事は続けられます。続けられれば結果がついてきます。
結論を言うと
「糖質制限で痩せたければ、糖質制限を辞める事」
です。
自宅で簡単に始められる事なので、TRICEを使わない手はありません。
糖質制限米TRICEの活用法はローテーション
トライスの活用法について教えてください。
TRICEはこんにゃくや野菜が原料の低糖質米とは違い、国産米粉とトウモロコシを主原料にしているので、本当のお米と近い食感なので食べ応えがあり『続ける』事ができます。
1セット3食で1,500円(税別)で購入できます。
一袋約１合分あるので、おにぎり2個できます。なのでおにぎり6個分。こんにゃく米との違いは、先ほど言ったように、TRICEみたいにはお米感はありません。TRICEは通常のお米よりはコストがかかるので、上手な活用方法はローテーションです。
TRICE、こんにゃく米、白米、パスタを組み合わせる事で、健康的にもコスト的にも続けられます。
糖質が77.9%もカットされた次世代のお米が1,500円で手に入るのは、かなりお得だと思います。だって、お米を食べてもいいんですから。
炭水化物糖質量比較
| 食品名 | 量 | 糖質量 |
| 白米 | 150g（茶碗小1杯） | 55.2g |
| 発芽玄米 | 150g（茶碗小1杯） | 51.1g |
| TRICE | 150g（茶碗小1杯） | 12g |
| 食パン6枚切り | 60g（1枚） | 26.6g |
| うどん（ゆで麺） | 250g（1玉） | 52.0g |
| スパゲッティ（乾麺） | 80g（1食分） | 57.0g |
TRICEで痩せられるんですか
率直な質問です。TRICEで痩せられるんですか。
通常の白米からTRICEに変えただけでは痩せません。
痩せるメカニズムは、摂取カロリーと消費カロリーに差です。これは世界中どこでも同じです。
ですがTRICEを活用して痩せる方法はあります。その前になぜTRICEが画期的なのかを知っておく必要があります。
TRICEを売るための戦略ですか。(かなり疑い)
TRICEがなくても糖質を上手にコントロールできる人は必要ありません。人間のカラダは糖質を摂るとインシュリンというホルモンがでます。糖を分解するホルモンで、又の名を肥満ホルモンとも言われています。
お腹が空いている時って、「お腹いっぱいご飯を食べたーい。」と思いますね。普段からインシュリンをたくさん分泌している人は、より糖質が欲しくなる傾向があります。
お腹が空いているにダイエット中だから糖質制限をする、となるとストレスになります。このストレスは過食になる事と隣合わせです。
だからTRICEなんです。TRICEなら食べてもいいんです。しかも糖質が少ないので肥満ホルモンもあまりでません。
TRICEを活用して痩せるには、１日の摂取糖質量を知る事です。TRICEなら１日3食食べても糖質量はたったの36gです。このアドバンテージは大きです。極端に減らすのは健康に良くないので１日の糖質量の目安は70〜130g以内です。
糖質量がコントロールできれば体重を減らすのは容易にできます。
糖質77.9％オフは、断トツの低糖質米
| DHC米こんにゃく | 糖質50%オフ |
| 大塚商品マンナンヒカリ | 糖質25%オフ |
| TRICE | 糖質77.9%オフ |
他の商品と比較するとTRICEは糖質ではダントツ一番ね！
そうなんです！数ある糖質制限米の中でも糖質カット率NO.1なんだ。
通常のお米だと100gに対して糖質36.8ｇ、TRICEは糖質8.1g。
角砂糖にすると通常のお米は角約砂糖12個分の糖質、TRICEだと角砂糖約2.5個分糖質。約9.5個分の糖質をカットしたことになるんだよ。（角砂糖1個＝糖質4ｇ）
約9.5個分の角砂糖を消費するには・・・・
運動に置き換えると、軽いジョギング約１時間半、エアロビクス約1時間となります。
ジョギング1時間なんて無理よ！
毎週のヨガですらサボりたくなるのに。。。
確かに。。しかもそれを私たちは1日３食、3回食べるんだよね。やっぱり糖質カットをするならお米からっていうのが分かる気がするでしょ。
本当ね。こうやって毎日の食事を見直すって大事なことね。まずは一食だけ取り入れるだけでもかなり効果があるわね。だって、ジョギング1時間だしね！！チリも積もれば・・・と同じ！
毎日のご飯を1食、我慢しない糖質制限TRICEに変えるだけでもこんなに糖質をカットすることができるんだよ！
そして何より健康的・美味しい・簡単!!!
この３つが日々続けていく中で重要なことです。お米離れと今言われていますが、食べないという考え方でなはく、お米を美味しく毎日食べていくためにも次世代のお米TRICEをぜひ試してみてください。
まとめ
闇雲に糖質制限をしても、やつれた痩せ方になってしまい健康的によくありません。美しく痩せるには、糖質(TRICE)を賢く利用しましょう。
人間は自分に甘いし、怠けたいというのはみんな同じです。
それに打ち勝つには『仕組み』が必要です。
自分に甘える前に、怠ける前に行動が出来るようにアンカーとトリガーを設置しましょう。
靴(アンカー)を履いたら、家を出る(トリガー)というように、感情が入る隙間をなくす。すると行動が早くなります。靴もすぐに履けるように、靴箱に入れずに玄関に出しておく。この仕組みは科学的にも証明されているので是非とも試してください。
おまけ|TRICEを掘り下げてみるよ
こここからは「TRICE」について詳しく説明します。
最近では糖質をコントロールしてダイエットにつなげる糖質制限という言葉をよく耳にします。毎日の食事から糖質を減らす、つまり日本人の主食とも言えるご飯がその対象となります。
毎食のお米を抜くなんて無理！食べた気がしないよねーーー。
確かに！でもこのTRICE、ちゃんと国産の米粉で作られているからいつものご飯と置き換えるだけ！手軽さと美味しさが人気の秘密なんです。
じゃあ、普通のお米と変わらないんじゃないの？
味や見た目はもちろんお米と一緒！しかし普通のご飯位比べて糖質が77.9%オフ、カロリー40%オフなんです。
え～～～！じゃあ毎日の食事に取り入れるだけで我慢しない！さらにお米を食べている感覚で糖質制限出来るってこと？もしかして、手間がかかるとか？他社の製品で野菜やこんにゃくに置き換えて作られたご飯も聞いたことあるけど、独特の匂いやベタベタした食感があるらしいんだよねー。そこは毎日のことになるとかなり重要なポイントですよね。。
実はTRICEが大切にしているのはまず食感！お米らしさをしっかり実現すること。そして手軽さ！毎日お米を炊くように炊飯器にスイッチを入れるだけ。無洗米を炊くように炊飯器に入れてスイッチ一つ！まさに次世代のお米！我慢しない糖質制限の「TRICE」なんです。
そこまで聞くと少し気になる・・・
今まで糖質制限というと食べる量を減らすことがメイン。そして糖質制限された商品はあまり美味しくないというイメージがあったでしょ。だけどTRICEは、ダイエットはしたいけど食事は楽しみたい、我慢することなく簡単に糖質やカロリーを抑えたい！の声を実現した感じかな。
私は、糖質制限商品について他社と比較して試したわ。
まず!TRICEってどうやって作られる？
TRICEは全て原材料は天然由来です。
| 材料・・・国産米粉・トウモロコシ・米油 | |
| エネルギー(100g)331Kcal 糖質77.9%オフ カロリー40%オフ |
糖質が少ない理由としては、通常のお米より多くの水分を含むことが出来るためです。炭水化物のうち77%が食物繊維となって消化されるのでその分糖質を落とすことが出来ました。
食物繊維ってことは腸内環境も良くしてくれて一石二鳥ってことね！
TRICEはレタス９個分の食物繊維は入っているんだよ。通常９個もレタス食べるなんて無理だよね。
他の低糖質商品と比較してみた
| DHC米こんにゃく |
| 材料・・・こんにゃく粉・貝殻未焼成カルシウム・還元難消化性デキストリン |
| エネルギー（100ｇ）311.6Kcal カロリー33%オフ |
通常のお米に混ぜて炊き上げるタイプで。いつものご飯に混ぜてカサ増しすることでカロリーをカットする商品です。
普通のお米と一緒に食べられるなんて良いわね！ちなみにこんにゃくって独特の匂いがあるでしょ。あれはどうなのかしら？
匂いは全く感じない！
ごく普通のお米として食べられるよ。家族にこっそりこんにゃく米を混ぜて出しても全く気がつかなかったというくらい。冷めるとこんにゃく感が出て来るけど、全く気にならずに毎日食べられますという声が多かった。
| 大塚商品 マンナンヒカリ |
| 材料・・・でんぷん・食物繊維・オリゴ糖・デキストリン・グルコマンナン・ブルコン酸Ca・増粘剤・調味料 |
| エネルギー(100g)250kcal 糖質25%オフ カロリー33%オフ |
通常のお米に混ぜて炊き上げるタイプです。見た目形にまでお米に近づけることにこだわり、こんにゃくの匂いを抑えていました。３合に1合ほどの割合が一番お米に近く食べられます。
これ知ってる！こんにゃくで有名な会社ね。スーパーなんかでも良く見かけるわ。ちなみに一人暮らしだと３合も炊くのは少し多いわ。冷凍もできるのかしら？
こちらは一食分のパックになった商品もあるよ。
さらに炊いた後の冷凍保存も可能！
