ダイエット

自己流で結果が出ないのは続ける事ができないからです。自己流で結果を出している人は運動経験者です。結果を出した事がない方はパーソナルジムを選択するのが合理的です。

痩せるための優先順位一番が食事な理由は、効率よく結果を出しやすいからです。脂肪を1kg燃焼するため必要なカロリーは7200kcalです。ジョギングを１時間しても500kcal程度です。7200kcalを消費するまでにかなり走らなければいけません。では食べる物のカロリーはどうでしょう。

わしは将軍につかえる料理人じゃ。安土桃山時代からきた左吉と申す。遠い国の料理を勉強するために海をでたんじゃが、嵐に巻き込まれ砂浜で倒れていた所を女に助けてもらった。まずびっくりしたのが、公家でもないものがあんな美味しい物を食べられるという事じゃ。

健康的に痩せるには、食べる・寝る・運動じゃ。最近の研究でも睡眠不足の人は肥満になる傾向があることが分かっている。大概の人は健康的に痩せる方法は知っているのに痩せられない。ではどうすればいいのか。

ダイエットを何十年としたけど失敗ばかり。そんな彼女を変えた達人との物語。ダイエットの失敗の原因はそもそもが間違っていた。達人と彼女とのやりとりからカラダを変える方法がみっちり書いています。

ダイエットって続かなくて失敗するパターンがすっごく多いですよね。「よし決めた！まずは5キロ痩せるぞ！」と決めるけど、気づいたらやめちゃったが何度あったか。。。

「運動と食事、どっちが痩せるの」ダイエットを始める時に悩んだことありませんか。どちらもやればいいのだろうけど、どっちに重きをおけばいいのか。などダイエットには悩みは付きものです。どうせダイエットするなら、遠回りせず効率良く痩せたいと思うのが一般的ではないでしょうか。