ダイエット

これで糖質が77.9パーセントもオフなんて信じられません。さらに冷凍保存も出来るので毎日続けやすい！おにぎりのように握ることは出来ませんが、職場用にお弁当として持っていけます。

結果にコミットするライザップってどうなんですか。という質問をよく受けるからこれを機に話すぞ！みんな気にはなっているけど、『高い』『辞めたらリバウンドしそう』などと不安要素があっていけないみたいじゃな。

筋力トレーニングをなぜ３つだけに絞ったのかというと、大きい筋肉だからという理由と、もう一つは、多くの種類の筋トレをやると続かないからです。

脂肪を減らすためにやってはいけないことを大きく３つに分けて説明。

人間のカラダでもっとも多い成分は、カラダの約7割を占める水分。その次に多いのが、2割を占める成分「タンパク質」です。そのタンパク質をプロテインパウダーで補う事で、運動後の筋肉修復に役立ちます。そして修復を繰り返す事で筋肉量が増し痩せやすいカラダになっていきます。

苦しいだけのダイエットに別れを告げるなら、始める時の考え方が重要になってきます。

「ダイエットは明日からやる。」という人は成功しません。ダイエット始めようと思った”瞬間”から始める事です。最初は結果もでないし、リバウンドしたり失敗もするでしょう。ですが、その失敗からしか、自分の成功の法則を見つけられません。

ダイエットで成功するために１日２食にして痩せるのか。その食生活を一生涯続けていく自信はありますか。もし目標達成後は３食に戻すのであれば、リバウンドするでしょう。

旅行から帰って体重を測ると二キロも増えていました。普段は炭水化物抜きをして頑張っているのにショックでした。

糖質も脂質も摂り過ぎれば太りますが、どちらも制限をするとカラダには良くありません。「糖質」とは、炭水化物から食物繊維を除いたもの。脂質は体内で1gあたり9kcalとなり、三大栄養素のうち最も高いエネルギー。どちらもカラダとって必要な栄養素です。