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ダイエットで成功するために１日２食にして痩せるのか。その食生活を一生涯続けていく自信はありますか。もし目標達成後は３食に戻すのであれば、リバウンドするでしょう。

旅行から帰って体重を測ると二キロも増えていました。普段は炭水化物抜きをして頑張っているのにショックでした。

近所にスポーツジムができたので行こうか迷っている方必見。ジムのあるあるから過ごし方まで説明していきます。一番のあるあるは以前にジムに通っていたけど痩せなかったではないだろうか。

糖質も脂質も摂り過ぎれば太りますが、どちらも制限をするとカラダには良くありません。「糖質」とは、炭水化物から食物繊維を除いたもの。脂質は体内で1gあたり9kcalとなり、三大栄養素のうち最も高いエネルギー。どちらもカラダとって必要な栄養素です。

お腹の脂肪は腹筋やっただけでは痩せません。なぜなら腹筋はその脂肪の奥にあるので、その脂肪を落とす事も平行に考えなければいけません。やはりまずは脂肪の原因となる 食 に目を向けましょう。

ジョギングをした時に「もうこれ以上走れない。限界、むりぃ〜。」となって歩いた事ってありませんか。実はもう少し走れるんです。それが心理的限界です。体力的限界とは、心理的限界の遥か前に設置されています。

お父さん、お母さんや兄弟が太っているので、自分が太っているのは遺伝かも。と思った事ありませんか。もしそうであればお父さん、お母さんが太っているところの子は、みんな太っていると言えそうですね。では今の体型を変えるにはどうしたらいいのだろうか。

１日どれくらいの糖質を摂りましたか。即答できる方はそうはいません。炭水化物などで摂る糖質ではなくスナック菓子や菓子パンなどではどうでしょう。そしてそのお菓子を食べた時って無意識に口にしている可能性があります。ではどうやって辞めればいいのだろうか。

上半身は太ってないのに下半身だけがお肉がついて困っています。脚だけやせるという「レッグマジック」を購入してやったのに全然脚が細くなりません。部分痩せの方法を教えて下さい。

「女性の体脂肪や筋肉量って男性と比べてなぜそんなに差があるんだろう。」と思ったことありませんか。その疑問について深堀してみましょう。生理機能を維持するために必要とされる最低限の脂肪をみれば一目瞭然です。